(음식효능)신현동 헬스 보약이 따로 없네 4월 제철음식과 효능\(۶•̀ᴗ•́)۶//

효능#블로그보약이​반갑지요^^기구필라테스전문 여성전용센터A필라테스 신현점에요..​요번주는 날씨도 더욱 더 따뜻해진 것 같아요.회원님들도 봄 기운 느끼고 계신가요?그렇지만 이상하게 입맛은 떨어지는 요즘인데요.​봄이 되면 날은 따뜻해지고추웠던 계절보다 활동량이 많아져서입맛이 돌아와야 정상일 것 같은데 입맛이 왜 없을까요?​갑작스럽게 활동 시간이 많아지고있으면서피로도가 함께 높아지기 때문이라고 해요.입맛도 없고 피곤할때 영양제를 챙겨먹는것도 좋지만제철음식은 보약이라는 말도 있잖아요?4월에 먹기 나쁘지않은 제철음식과 효능에 대해서 알아보도록 할게요^^​#신현동헬스​​​​​​​​4월 제철음식과 효능A필라테스 신현점​​01. 취나물

 

봄이 오면 엄마가 해주는 취나물반찬을 꼭  찾게되는데요..맛과 향이 뛰어나 바람받는 봄나물중에 하나 에요..다른 나물들과 같이 쌈 싸먹어도 좋고볶아먹고, 튀겨먹고, 무쳐먹고, 즙으로 달여마시는 등다양한 요리방식이 있다!!!!:).​칼슘 함량이 높은 취나물을 볶을 때 들깨에 물을 붓고갈아 넣으면 단백질과 지방이 첨가되어 영양적으로 우수한다면서몸 속 염분 배출에 뛰어납니다.​#신현동헬스​​​​​02. 쭈꾸미

봄이오면 산란기를 맞아 알이 꽉 찬 쭈꾸미를 맛 볼 수 있어수 많은 분들이 4월을 많이 기다리기도 하시는 것 같아요^^4월에 꼭! 먹어야 하는 별미 음식 중 하나죠.​천연 피로회복제라도 할 만큼영양성분이 뛰어나고 DHA 등의 불포화 지방산이 풍부해몸의 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고혈액순환을 도와주는 역할을 해요.​봄철 기력이 자꾸 떨어지고 피로감으로고생하시는 분들은 타우린이 많이 함유되어있는쭈꾸미 드시고 활력을 되찾아 보세요 :)​#신현동헬스​​​​​03. 참다랑어

참치라고도 불리는 참다랑어는 고혈압 예방에 나쁘지않은DAH, EPA가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고동맥경화 예방에도 나쁘지않은 음식에요..칼로리와 지방이 낮아 다이어트 하시는 분들도 많이 찾는 음식인데요.다양한 요리수단이 있어서 횟감이나 냉동식품으로도 많이 보이고살균 작용이 있는 생강과의 조합도 엄청 좋어요. ^^​#신현동헬스​​​​​04. 키조개

바람쐬러 조개구이집에 방문한다면 제일먼저 나오는 키조개!담백한 맛이 일품이죠.가정집에서 요리해서 드실때는찌개나 국에 넣어 익혀 먹으며 피망과 함께 먹으면키조개에 부족한 비타민 A와 C를 보충해주면서 단백질과 비타민을동시에 섭취해 줄 수 있을 수 있다!.​혹은한 지방 함량과 칼로리가 낮아다이어트 하시는 분들께 추천해드리며타우린이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 저하에도도움을 주는 건강한 음식에요..​#신현동헬스​​​​​​05. 두릅

두릅은 4월에서 5월에 먹으면 봄의 제철 음식으로입맛이 떨어질 때 데친 두릅을초고추장에 찍어먹으면 입맛을 찾을 수 있는데요..​단, 두릅은 독성이 있어서섭취하실 때 반드시 끓는 물에 데치고충분히 씻은 후에 섭취하셔야 해요.​단백질과 비타민, 무기질 등 각종 영양성분이풍부하게 들어있어서 면역력을 강화하는데 도움을 주고쌉쌀한 맛을 내는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어혈액 속 카테콜아민 농도를 조절해피로회복에 도움을 줍니다 :)​#신현동헬스​​​​​06. 딸기

호불호 없이 수 많은 사랑을 받는 과일 중 하나인 딸기는봄철에 먹으면 더욱 달콤하고 저렴한다면서^^ 맛있어요..비타민C가 풍부하기 떼문에 피로회복과 감기 예방이 도움을 주며기미와 주근깨를 예방해주고 미백효과가 있다고 해요.​붉은색을 띠는 안토시아닌 성분은항산화 작용이 뛰어나며 딸기 속의 일라직산은암세포를 억제하는 데 도움을 줍니다.​요리 TIP으로는 딸기 꼭지에농약 성분이 남아있을 수 있기 떼문에씻을 때 꼭지를 꼭 함께 떼주어 깨끗히 씻어주는 것이 좋어요..우유나 요거트 등 유제품과 곁들여 드시면 칼슘 보충에 나쁘지않다.고 해요.^^​#신현동헬스​​​​​금일은 4월 제철음식에 대해 알아보았어요. :)먹는 것 만큼 막중한거 없다는거 아시죠?하루 하루 건강한 음식 잘 챙겨드시길 바랍니다 ^^운동에 관한 상담는 언제든 연락 주세요♡상담 대환영에요. ^^​​​​​​100% 기구 필라테스 전문 센터A PILATES​[신현 3호점]​*전화번호 : 032-578-2341*내선번호 : 1688-1296 (신현점 3번)*주소 : 인천광역시 서구 새오개로 111번안길 25, 4층(대성베르힐 아파트 건너편, 고봉민김밥 건물 4층)*카카오톡 : azzzx*카카오톡 플러스 동료 : A필라테스 신현점*인스타 : apilates4_인스타 검색: A필라테스 신현점*홈페이지 : http://apilates2.modoo.at*일요일,공휴일 센터 휴관*방문상담 100% 예약제*방문상담 시간 : 평일 11:30 ~ 21:30​1:1 개인레슨6:1 그룹레슨

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